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[인문학 아고라 - 과학기술시대, 명상을 만나다] 명상과 나의 몸, 나의 마음 (김완석 교수)


누구나 자기조절이 안되어서 힘든 경우가 있다. 우울과 불안, 분노와 적개심 같은 감정을 조절하고, 후회나 걱정 같은 해로운 생각을 조절하는 것은 우리가 행복한 삶, 의미있는 삶을 살려면 꼭 필요한 것이다. 이런 자기조절 능력은 행동 선택과도 밀접한 연관이 있다. 인류의 오랜 문화유산인 명상은 자기조절력을 높이는 훌륭한 수련법이다. 

자신의 본성과 삶의 본성을 깊이 이해하고, 주도적인 삶을 살아가는 데 매우 유익한 명상의 세계로 들어가보자.