2025 명상과학 All Steps: ACT Matrix 프로그램에 카이스트 구성원 여러분을 초대합니다.
ACT Matrix 프로그램은 수용과 마음챙김, 그리고 전념행동을
바탕으로 심리적 유연성을 높여 삶의 괴로움에서 벗어나는 대신
자신에게 중요한 일에 다가가도록 도와주는 체험형 프로그램입니다.
ACT Matrix는 수용전념치료(ACT, Acceptance and Commitment Therapy)의
핵심 개념을 아래와 같이 매트릭스 형태를 이용하여 간단하고 실용적으로 만든 도구입니다.
우울증, 불안, 스트레스, PTSD 등 다양한 정신 건강 문제를 치료하는 데에
효과적으로 알려진 ACT Matrix를 통해 심리 유연성을 향상시켜 보세요!
✅ 프로그램 일시
- 1회기 : 2025. 01.18 (토) / 13:00 ~ 17:00 (4시간)
- 2회기 : 2025. 01. 25 (토) / 13:00 ~ 17:00 (4시간)
- 3회기 : 2025. 02. 01 (토) / 13:00 ~ 17:00 (4시간)
* 1/23(목) & 1/24(금) 19:30 ~ 21:30 에 상담시간이 있습니다.
* 해당 시간에 참여자가 원할 시 개인상담 30분을 신청할 수 있습니다. (의무 X)
✅ 신청마감: 2024년 12월 20일(금)
✅ 신청방법: 구글링크 또는 아래 카드뉴스의 QR코드 접속
💬 참석자 후기
" ACT Matrix를 더 일찍 알았더라면 얼마나 좋았을까요?
어떤 장애물을 마주하고 있더라도 가치 있는 행동을 할 수 있다는 것을 배웠습니다."
"자동조정상태에서 빠져나와, 질문하고 알아차립니다.
지금 내가 무엇을 경험하고 있지?
무엇이 중요하지?
누가 중요하지?"
"매우 유익한 프로그램입니다. 다른 자기계발프로그램과 다릅니다.
구체적인 실천도구를 제공해 준다는 점이 특별합니다.
마음 속에서 빠져나와 삶 속으로 들어가는 방법을 배웠습니다."
"제 고민에 대한 답도 얻고 다른 사람들의 피드백에서도
배움을 얻을 수 있는 유익한 시간이었습니다.
앞으로 이 프로그램이 꾸준히 진행되면 좋겠습니다 :)"
"친구들에게 추천하고 싶습니다. 바로 행동할 수 있습니다.
큰 도움이 되었습니다 (솔직히 너무 좋은 프로그램이어서, 저만 알고 싶은 프로그램이기도 합니다)"

2025 명상과학 All Steps: ACT Matrix 프로그램에 카이스트 구성원 여러분을 초대합니다.
ACT Matrix 프로그램은 수용과 마음챙김, 그리고 전념행동을
바탕으로 심리적 유연성을 높여 삶의 괴로움에서 벗어나는 대신
자신에게 중요한 일에 다가가도록 도와주는 체험형 프로그램입니다.
ACT Matrix는 수용전념치료(ACT, Acceptance and Commitment Therapy)의
핵심 개념을 아래와 같이 매트릭스 형태를 이용하여 간단하고 실용적으로 만든 도구입니다.
효과적으로 알려진 ACT Matrix를 통해 심리 유연성을 향상시켜 보세요!
✅ 프로그램 일시
- 1회기 : 2025. 01.18 (토) / 13:00 ~ 17:00 (4시간)
- 2회기 : 2025. 01. 25 (토) / 13:00 ~ 17:00 (4시간)
- 3회기 : 2025. 02. 01 (토) / 13:00 ~ 17:00 (4시간)
* 1/23(목) & 1/24(금) 19:30 ~ 21:30 에 상담시간이 있습니다.
* 해당 시간에 참여자가 원할 시 개인상담 30분을 신청할 수 있습니다. (의무 X)
✅ 신청마감: 2024년 12월 20일(금)
✅ 신청방법: 구글링크 또는 아래 카드뉴스의 QR코드 접속
💬 참석자 후기
" ACT Matrix를 더 일찍 알았더라면 얼마나 좋았을까요?
어떤 장애물을 마주하고 있더라도 가치 있는 행동을 할 수 있다는 것을 배웠습니다."
"자동조정상태에서 빠져나와, 질문하고 알아차립니다.
지금 내가 무엇을 경험하고 있지?
무엇이 중요하지?
누가 중요하지?"
"매우 유익한 프로그램입니다. 다른 자기계발프로그램과 다릅니다.
구체적인 실천도구를 제공해 준다는 점이 특별합니다.
마음 속에서 빠져나와 삶 속으로 들어가는 방법을 배웠습니다."
"제 고민에 대한 답도 얻고 다른 사람들의 피드백에서도
배움을 얻을 수 있는 유익한 시간이었습니다.
앞으로 이 프로그램이 꾸준히 진행되면 좋겠습니다 :)"
"친구들에게 추천하고 싶습니다. 바로 행동할 수 있습니다.

큰 도움이 되었습니다 (솔직히 너무 좋은 프로그램이어서, 저만 알고 싶은 프로그램이기도 합니다)"