> All Steps: ACT Matrix


ACT(Acceptance Commitment Therapy) Matrix


심리 유연성을 향상시키는 수용과 마음챙김 그리고 전념 행동을 위한 심리 치료 프로그램입니다.

특징 


  • 일상에서 반복하는 실습으로 이루어지는 체험 학습을 강조합니다.
  • “성, 인종, 종교, 문화, 경제 수준, 학력, 사회 지위 등 조건과 관계없이 같은 권리를 보장받는다.”는 radical equality 정신을 따릅니다.
  • 다른 이의 삶(체험)에 분석, 평가, 조언, 충고를 하는 것은 크게 도움이 되지 않습니다. 대신 여러 사람의 경험을 공유하면 경험 확장에 큰 도움이 됩니다.
  • 안전한 환경을 유지하기 위해서 비밀보장과 무단녹화 금지에 대한 동의를 합니다.
  • 회기 별 자가 실습 과제가 있고 다음 회기에 디브리핑 합니다.
  • 결코 과제 수행을 ‘지시’하지 않습니다. 스스로 가능한 만큼 과제 수행 과정을 즐기시기 바랍니다. 오직 자발성만 제대로 작동합니다.

회기

주제

1

오리엔테이션,
심리 유연성 훈련을 위한 몸풀기

2

ACT Matrix를 실제로 그리기

3

인터뷰(개인)

4

갈고리와 통제 노력에 관한 문제 다루기

5

수용하기와 가치찾기

6

인터뷰(집단)

7

자기친절을 실천하기

8

혼자 ACT Matrix 연습하기

9

소중한 삶에서 실천하기

ACT Matrix

지금 여기서, 이  몸과  마음은 무엇을 경험하고 있는가 & 어떤 행동을 하고 있는가

수업형태


  • 주 1회 / 일일 2시간 / 9주 진행
  • 매주 자가실습 과제
  • MP3파일 및 워크북, 경험/참여 학습 중심