> 심화과정
Mindfulness Based Stress Reduction
1979년 매사추세츠 대학교의 의과대학 부설 병원인 UMass Memorial Health에서 존 카밧진 교수가 개발한 마음챙김 명상법입니다.
Mindfulness Based Cognitive Therapy for Life
삶을 위한 마음챙김 기반 인지행동치료로, MBCT(Mindfulness-based cognitive therapy for life)를 삶에서 적용시킬 수 있는 프로그램입니다.
MBCT는 인지행동 심리학자 마크 윌리엄스가 개발하고, 옥스퍼드대에서 운영하고 있는 프로그램입니다.
ACT(Acceptance Commitment Therapy) Matrix
심리 유연성을 향상시키는수용과 마음챙김 그리고 전념 행동을 위한심리 치료 프로그램입니다.
Mindful Self-Compassion
크리스토퍼 K. 거머 박사와 크리스틴 네프에 의해 개발된 프로그램으로 부적응, 절망, 혼란을 포함한 스트레스로 인한 여러 가지 형태의 감정으로 힘겨울 때, 현재 순간에 머무르고 알아차림하여 친절함과 이해(자기-연민)로 자기 자신에게 대응하도록 돕는 프로그램입니다.
Heart-Smile Training
하트스마일명상(Heart-Smile Training: HST)은 사랑스런 미소로 지금 이대로 있는 그대로의 온전함에 깨어있도록 돕는 체험형 프로그램입니다.
HST는 몸과 마음에 내재된 온전한 현존감이 드러나도록 하는 현대적 명상 기법입니다.
